汉江传媒网消息(襄樊日报) 编辑姐姐：
我是一名重点中学高二年级的学生，平时的学习成绩挺好，可是，一到大型考试就出现脑子“懵住”的现象，眼看似曾相识的题目就是不会做。可考试过后再看试卷，便觉得题目并不那么难，这是为什么呢？眼下期末考试就要来临，我的心情十分焦虑，不知咋办才好。
苦闷的学生：陈佳
本期出镜老师
襄樊四中 贺欣荣
陈佳同学所说的情况其实是考试焦虑的一种表现。考试焦虑导致的直接后果是学生对知识的暂时性遗忘，影响水平的正常发挥。因此，我们说，考试不仅是对学生知识水平的评定，也是对其心理素质的考核。为此，建议同学们做好以下几点，以解除考试焦虑。
一是增强自信心。学生产生考试焦虑的主要原因就是心理压力过大。因此，你不妨把自己的种种担心都列出来，然后逐条进行自我辩论，达到自我启发、自我教育的目的。同时，注重平时知识的掌握，立足于自我潜能的发挥，也可以汲取其他同学成功的经验。
二是掌握正确的复习方法。平时复习时，应把自己认为重要或不十分理解的部分，用红笔划出，向老师和同学请教。临考前，要认真消化用红笔划出的重点知识，增强自己的理解和记忆。
三是正确对待考试，消除引起紧张情绪的思想“包袱”。考试只是知识掌握情况的一次检验，追求学习进步，提高分数是件好事，但如果一味追求分数，未免会走向极端。
四是及时调整心态。进入考场后，万一出现“突然忘记”的现象，也不要着急。你可以微闭双眼，然后做深呼吸3-5分钟，脑子里什么也不要想，深呼吸后揉揉双眼，再重新去看试卷。答题时，做到先易后难。这样你的情绪就会逐渐稳定，全身心地投入到考试中去。
本文发表在《襄樊日报》2008年5月14日 B4(现代教育)版上
